Fitness for Life Courses

Μέσα σε αυτά τα 20 μαθήματα/βίντεο, σου μαθαίνω πώς λειτουργεί η διατροφή και η προπόνηση ως εργαλεία για την επίτευξη του στόχου σου.

ΘΑ ΜΑΘΕΙΣ:

• Να σχεδιάζεις το πρόγραμμα διατροφής σου με τα τρόφιμα που σου αρέσουν
• Να μπορείς να προσαρμόζεις το πρόγραμμα διατροφής σου βάση της καθημερινότηάς σου.
• Να κάνεις εβδομαδιαες αλλαγές βάση της προόδου σου.
• Να σχεδιάζεις την προπόνησή σου είτε έχεις 3 είτε 4 είτε 5 διαθέσιμες ημέρες, και θα μάθεις πώς προγραμματίζεις για το μέγιστο αποτέλεσμα.
• Πώς να εκτελείς σωστά την προπόνησή σου.
• Πώς να αξιολογείς την πρόοδό σου.
• Πώς προσαρμόζεις διατροφή και προπόνηση για γράμμωση και για μυϊκή ανάπτυξη.