ΞΕΚΙΝΑ ΤΩΡΑ

FULL BODY V2
GET ON THE PROGRAM

Το πρόγραμμα που προσαρμόζεται σε εσένα και τις ανάγκες σου και όχι το αντίθετο!
Δεν είναι απλά ένα πρόγραμμα, είναι μια ολική φιλοσοφία για την προπόνηση και την διατροφή που ανεξάρτητα το επίπεδο σου, θα σε οδηγήσει στον στόχο σου!

ΤΙ ΠΑΙΡΝΕΙΣ

WHAT YOU GET

#1 ΤΟ ΠΙΟ ΑΝΑΛΥΤΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΔΕΙ ΠΟΤΕ!

Ακόμα και αν διαβάσεις μόνο την σελίδα του προγράμματος θα ξέρεις κατευθείαν τι πρέπει να κάνεις μέσα στο γυμναστήριο κάθε φορά που πηγαίνεις για προπόνηση! 

Όλες οι προπονήσεις, όλες οι ασκήσεις, όλα τα σετ με την σειρά και τον τρόπο που πρέπει να εκτελεστούν! Μην σκέφτεσαι πόσα σετ ή τι επαναλήψεις ή τι φορτίο χρειάζεσαι! όλα είναι έτοιμα για σένα!

Διάβασε τις οδηγίες ακολούθησε τες και η προπόνηση σου ήδη θα είναι η πιο αποδοτική που έχεις κάνει ποτέ!

FULL BODY V2

80,00 

Το πιο ευέλικτο πρόγραμμα για όσα άτομα έχουν περιορισμένες μέρες για προπόνηση κάθε εβδομάδας! Περιέχει 6 διαφορετικές προπονήσεις οι οποίες μπορούν να εκτελεστούν με κυλιόμενο ή σταθερό πρόγραμμα. Κατάλληλη επιλογή για αρχαρίους ή για άτομα που μπορούν να προπονηθούν μόνο 1-3 μέρες κάθε εβδομάδα

WHAT THEY SAY

Διάβασε reviews όσων συνεργάστηκαν μέσω των premade programs και του premium coaching

Προσθέστε μια κριτική
FULL BODY V2 FULL BODY V2
Συνολική αξιολόγηση*
0/5
* Απαιτείται αξιολόγηση
Βαθμολόγησε το πρόγραμμα!*
0/5
* Απαιτείται αξιολόγηση
* Απαιτείται απάντηση
Η δικιά σου κριτική
* Απαιτείται αξιολόγηση
Όνομα
* Απαιτείται όνομα
* Please confirm that you are not a robot
5,0
Με βάση 3 κριτικές
5 αστέρια
100
100%
4 αστέρια
0%
3 αστέρια
0%
2 αστέρια
0%
1 αστέρι
0%
1-3 από 3 αξιολογήσεις
  1. SS

    Πολύ καλό πρόγραμμα για περιορισμένο χρόνο προπονήσεων .

  2. Χ
  3. ΔΕ

    outstanding content Παναγιώτη. για άλλη μια φορά.

ΤΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΤΟ ΠΑΚΕΤΟ

BUT WAIT… IT’S NOT JUST A PROGRAM!

Για να πετύχεις τον στόχο σου χρειάζεται μια ολική προσέγγιση στην προσπάθεια σου, και όχι απλά “κάνε” αυτές τις ασκήσεις στην προπόνηση σου! Το PR TRAINING σου προσφέρει μια συνολική λύση - ώστε να μπορείς να χρησιμοποιήσεις τις πληροφορίες σε οποιοδήποτε στάδιο της πορείας σου βρίσκεσαι και να πετύχεις τον στόχο σου!

Ολοκληρωμένο σεμινάριο προπόνησης και διατροφής μέσα από αναλυτικά βίντεο!

Πως Θέτουμε Στόχους
Τι πρέπει να ρωτήσουμε τον εαυτό μας πριν επιλέξουμε τον στόχο μας. Πως να κρίνουμε τι μπορούμε να υποστηρίξουμε μέσα από τις συνθήκες της καθημερινότητας
Σειρά Διατροφικής Προτεραιότητας
Τι έχει περισσότερο, τι λιγότερο και τι καθόλου σημασία όσο αφορά την διατροφή μας!! 
Υπολογισμών θερμίδων Εκκίνησης
Βήμα Βήμα μέσα από παράδειγμα πως βρίσκουμε τις θερμίδες από τις οποίες είναι “σωστότερο” να ξεκινήσουμε
Υπολογισμών Μακροθρεπτικών
Στον τομέα τις σωματικής διάπλασης παίζει μεγάλο (μικρότερο απ ότι οι θερμίδες) ρόλο η αναλογία μακροθρεπτικών, οπότε είναι χρήσιμο να τρώμε μια “σχετικά” σταθερή αναλογία σε καθημερινή βάση (ευκολότερο απ ότι ακούγεται)

Micronutrients - Χρονισμός Γευμάτων - Συμπληρωματολογία 

Τον ρόλο τους, και την χρησιμότητα τους και γιατί δεν πρέπει να “αγχωνόμαστε” τόσο πολύ για αυτά
 Διαχωρισμός Γευμάτων
Ναι μπορείς να φας όσες φορές σε βολεύει μέσα στην μέρα! Μην σε ανησυχεί αυτό!!!
Πλάνο Γευμάτων
Αναλυτικός σχεδιασμός διαφορετικών ημερών διατροφής με μεγάλη ποικιλία γευμάτων
Γεύματα Εκτός
Φάε εκτός, χωρίς όμως να βγεις εκτός στόχων! - Μάθε Πως
 Έλεγχος Πρόοδο και προσαρμογή Πλάνου για γράμμωση
Πως κάνουμε αλλαγές στο πλάνο μας όταν αυτές χρειάζονται και τι αλλαγές πρέπει να είναι αυτές όταν ο στόχος είναι να χάσουμε λίπος
Έλεγχος Πρόοδο και προσαρμογή Πλάνου για αύξηση όγκου
Πως κάνουμε αλλαγές στο πλάνο μας όταν αυτές χρειάζονται και τι αλλαγές πρέπει να είναι αυτές, όταν ο στόχος είναι η αύξηση μυϊκής μάζας
Ανάλυση Παραμέτρων Προπόνησης
Ένταση - Όγκος - Συχνότητα - Διαλείμματα - Τέμπο εκτέλεσης, όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζουμε
 Πρόοδος
Τι σημαίνει πρόοδος, πως την μετράμε, πως την πετυχαίνουμε, και πως εξασφαλίζουμε την συνέχεια της!!
Ζέσταμα
Πως κάνουμε σωστά ζέσταμα, ώστε να είμαστε κατάλληλα προετοιμασμένοι για τα βάρη
Επιλογή Ασκήσεων
Πως μπορούμε να αλλάζουμε τις ασκήσεις μας, ώστε να συνεχίσουμε να προοδεύουμε χωρίς τραυματισμούς
Deload - Devolume
Τι συμβαίνει σε περίοδο κόπωσης, πως αναρρώνουμε αποτελεσματικά ώστε να συνεχίσουμε να βλέπουμε πρόοδο στην προσπάθεια μας!! 
Volume Vs Intenisty
Γιατί δεν χρειάζεται να υπάρχει αυτό το debate, και τι πραγματικά μετράει ώστε να οδηγηθείς στον στόχο σου!
Από Αρχάριος σε Προχωρημένος
Beginner to Adanced - Πως ξεκλειδώνουμε το επόμενο επίπεδο!

FULL BODY V2

80,00